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    Seated Forward Bend Pose

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    Seated Half Butterfly

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    Seated Military Press

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    Seated Spinal Twist Pose

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    Shoelace Pose

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    Shoulder Dislocation Front to Back.

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    Side Clam

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    Side Lying Adductor Raise Isometric Hold R L

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    Side Lying Adductor Raise

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    Side Plank

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    Side Plank Clam Abduction

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    Side Plank Pulse

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    Side Raise 90 Degree

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    Side Raise

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    Side Raise From Behind

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    Side to Side Moving Plank

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    Side to Side Step

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    Single Leg Deadlift

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    Skull Crusher

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    Spinal Twist Pose

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    Squat 3 sec Pause

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    Squat High bar

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    Squat to Forward Bend

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    Standing 45 Degree Kickback

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    Standing Abduction

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    Standing Glute Kickback

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    Standing Hip Adduction

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    Standing Lateral Leg Swing R L

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    Standing Military Press

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    Step Out

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    Stiff Leg Deadlift

Une méthode imaginée par Kara Bellum, coach diplômée, maman et championne du monde de fitness. Inspirée par une communauté, créée pour vous accompagner.

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