Mois 3 Jour 4, A1 Dynamic Scorpio Stretch - 10 reps par côté Passer à l’exercice A2 sans temps de repos. Précédent B3 Supported Low Lunge with Quad Stretch - 60 secs par côté Suivant A2 Dynamic Wide Angle Forward Bend with Chest Opener - 10 reps
Mois 3 Jour 4, A1 Dynamic Scorpio Stretch - 10 reps par côté Passer à l’exercice A2 sans temps de repos. Précédent B3 Supported Low Lunge with Quad Stretch - 60 secs par côté Suivant A2 Dynamic Wide Angle Forward Bend with Chest Opener - 10 reps
