Hot summer ready CHALLENGE

Pour celles et ceux qui veulent transpirer intelligemment cet été, sans y passer des heures, et sans sacrifier leurs résultats. Brûlez des graisses, sculptez votre corps et préparez-vous à rayonner tout l’été. Summer Ready, à votre rythme — en version douce ou intense.

  • HOT SUMMER READY HALLENGE est fait pour toi si veux :

    • Booster ta silhouette en un minimum de temps, avec des séances courtes et efficaces, même en plein été.

    • Sculpter ton corps, renforcer ta sangle abdominale et brûler des graisses sans t’épuiser.

    • T’entraîner intelligemment avec peu de matériel, chez toi ou en vacances.

    • Briller de l’intérieur et de l’extérieur, en te sentant plus légèr.e, plus fort.e et plus confiant.e.

    • Niveau : tous niveaux, avec options débutant et sans saut.

    • Entraînements : full body, abdos-fessiers, cardio sculpt, yoga burn.

    • Style : circuits, HIIT doux, renforcement ciblé, flow énergisant.

    • Cardio : intégré dans les séances (pas de cardio classique).

    • Impacts : sans impacts ou très modérés.

    • Repos : courts à modérés, selon les jours.

    • Feeling : énergie, glow, confiance.

    • À la maison, en salle ou en vacances :
      – tapis de yoga, haltères légers à moyens (ou bouteilles d’eau), bandes courtes et longues.

    • Nombre de séances : 4 par semaine (dont une plus douce et une “boost”).

    • Durée moyenne : 20 à 30 minutes.

    • Accessible même en période de forte chaleur ou d’emploi du temps chargé.

  • Lundi : Full Body Burn & Booty Focus
    Mardi : repos
    Mercredi : Strength & Posture
    Jeudi : repos
    Vendredi : Cardio Sculpt & Abs
    Samedi : Yoga Flow / Pilates Burn
    Dimanche : repos ou balade

Rendez-vous le 30 juin