D3 Rear Delt Fly 3 sec Eccentric - 15 reps
Après l’exercice D3 prendre 1 min de repos. Compléter au total 3 fois l’enchainement.
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D2 Front Raise 3 sec Eccentric - 12 reps
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Après l’exercice D3 prendre 1 min de repos. Compléter au total 3 fois l’enchainement.