Mois 3 Jour 2, D1 Side Raise 3 sec Eccentric - 12 reps Passer à l’exercice D2 sans temps de repos. Précédent C3 Skipping Rope - 30 secs Suivant D2 Front Raise 3 sec Eccentric - 12 reps
Mois 3 Jour 2, D1 Side Raise 3 sec Eccentric - 12 reps Passer à l’exercice D2 sans temps de repos. Précédent C3 Skipping Rope - 30 secs Suivant D2 Front Raise 3 sec Eccentric - 12 reps
