Mois 3 Jour 1, B2 B-Stance Hip Thrust - 8 reps par côté Passer à l’exercice B3 sans temps de repos. Précédent B1 Single Leg Hip Thrust - 8 reps par côté Suivant B3 Jump Squats - 20 reps
Mois 3 Jour 1, B2 B-Stance Hip Thrust - 8 reps par côté Passer à l’exercice B3 sans temps de repos. Précédent B1 Single Leg Hip Thrust - 8 reps par côté Suivant B3 Jump Squats - 20 reps
