Mois 3 Jour 3, E1 Side Raise 3 sec Eccentric - 12 reps Passer à l’exercice E2 sans temps de repos. Précédent D3 High Cable Crunch - 15 reps Suivant E2 Front Raise 3 sec Eccentric - 12 reps
Mois 3 Jour 3, E1 Side Raise 3 sec Eccentric - 12 reps Passer à l’exercice E2 sans temps de repos. Précédent D3 High Cable Crunch - 15 reps Suivant E2 Front Raise 3 sec Eccentric - 12 reps
