Mois 3 Jour 3, B1 Single Leg Hip Thrust - 8 reps par côté Passer à l’exercice B2 sans temps de repos. Précédent A2 Dynamic Wide Angle Forward Bend with Chest Opener - 10 reps Suivant B2 B-Stance Hip Thrust - 8 reps par côté
Mois 3 Jour 3, B1 Single Leg Hip Thrust - 8 reps par côté Passer à l’exercice B2 sans temps de repos. Précédent A2 Dynamic Wide Angle Forward Bend with Chest Opener - 10 reps Suivant B2 B-Stance Hip Thrust - 8 reps par côté
